在这寒冷的冬天，好多人都感觉到手脚冰凉，晚上睡不着觉。冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏足够滋润而引起冬季皮炎。冬季天气变化多端，容易伤寒感冒。在寒冷冬季，如何不冷不痛过好冬天呢？

一、多喝白开水

冬天气候干燥，虽然不觉得口渴，可是人体很容易缺失水分，多喝些白开水，以保证身体机能的需要，还可起到利尿排毒、排除废物之功效。

二、多喝红枣姜茶

用红枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸

冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风感冒的目的。

四、多多运动：生命在于运动

运动不仅可以短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量防寒，也可以促进促进血液循环流通，提高体质，有效健康御寒。

五、多多晒太阳

冬季晒太阳这样的事情一般人都喜欢也都愿意去做，虽说这可能是人类的季节性习惯，但是也从另一个侧面说明了冬季晒太阳对于人体健康来说确实是有效果的、多吃些温补的食物，比如：桂圆、核桃、狗肉、羊肉等。

最后，温馨提示：要根据天气适当添加衣物哦！